Generell gilt: Optimale Leistung ist nur durch eine Kombination von Ernährung und Bewegung zu erreichen, eine gute und ausgewogene Ernährung allein reicht nicht aus!

Mit gezielter Ernährung ist es möglich, bist zu 60% mehr Energie zur Verfügung stehen zu haben.

Der menschliche Körper entzieht der gegessenen Nahrung alle für ihn wichtige Inhaltsstoffe. Dies geschieht im Verdauungstrakt. Die vom Körper gewonnenen Stoffe kann man in zwei Kategorien einteilen, zum einen in die Nährstoffe und zum anderen in die Vitalstoffe.

Nun kommt der Stoffwechsel ins Spiel. Er steht für den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen.

Damit der Stoffwechsel volle Leistung bringt, muss er durch Bewegung weiter angeregt werden. Durch einen nicht richtig funktionierenden Stoffwechsel ist eine ausreichende Versorgung unseres Körpers mit Nähr- und Vitalstoffen nicht gewährleistet.

Also gilt: Wenn dem Körper nicht genügend Baustoffe zur Verfügung stehen, können sogenannte Trainingsreize nicht optimal umgesetzt werden.